每天吃两个核桃好吗?|焦点精选
南方养生网 2023-04-20 11:37:02
(资料图片仅供参考)
非常好，有利于身体。
核桃属于坚果，中国居民膳食指南推荐坚果每天食用25g适宜，所以核桃一天食用2-3个较为合适。核桃所含脂肪富含多不饱和脂肪酸、卵磷脂，卵磷脂可以促进脂肪、胆固醇代谢，对于控制血脂、血胆固醇较为必要。
